二日酔い.....対策編

皆さんこんばんは広報部です♪

お酒を飲みすぎた翌日はつらいですよね。。。

そんな二日酔いの対策を紹介したいと思います♪

1.空腹でお酒を飲まない

基本中の基本ですね。酒飲みでこれを知らない人はいないんじゃないかってレベル！

だけど実際には中々実践でいないのも正直なところ

ちなみに「空腹時には牛乳」という話も聞きますが、効果は薄い様子...

脂肪分を事前に取っておくといいそうです。

2.炭酸割りをしすぎない

炭酸は栄養分の吸収を促進する効果があり、アルコールも例外ではなく吸収が早まります。

3.飲酒後に運動をしない

二日酔いの原因の一つに脱水があります。アルコールの持つ利尿作用によって水分が体外にでていってしまってるのです。

そこでさらに脱水を早める運動をしてしまうと。。。

かつ、運動により、血流が早まりアルコールの回りも速くなってしまいます。

4.飲酒後に水分を十分取る

上に書いたように、二日酔いの原因の一つは脱水です。

なので、飲酒後失われるであろう水分を睡眠前に予め補給しておけば脱水症状を原因とする二日良いを防止することができます。

「気をつけていたけど、二日酔いになってしまった...気持ち悪い...」

次回はそんなひとのための情報を紹介します♪